체중감량1 물 마시는 시간, 이것만 지켜도 살이 빠진다! 안녕하세요, 다이어트와 건강 관리에 관심 있으신 여러분! 오늘은 특별한 방법 없이도 체중 감량에 효과적인 '물 마시는 타이밍'에 대해 알려드릴게요.물 마시기, 언제가 가장 효과적일까?부산대학교 영양학과 연구진에 따르면, 같은 양의 물을 마셔도 '시간'에 따라 효과가 달라진다고 해요. 놀랍죠?✨ 식사 30분 전 차가운 물 300ml를 마시면 식욕이 18% 감소하고 칼로리 섭취가 평균 75kcal 줄어든다는 사실! ✨ 기상 직후 미지근한 물 한 잔은 대사율을 24% 높여 하루 종일 지방 연소 효율을 높입니다. ✨ 취침 1시간 전 물 한 잔은 밤사이 체내 노폐물 제거를 돕고, 부종을 25% 감소시켜요.생수보다 정수된 물이 다이어트에 좋은 이유환경부 조사에 따르면, 일부 생수에서 미세플라스틱이 검출되었으며, 이.. 2025. 5. 16. 이전 1 다음